【免費減肥 APP 推薦】免斷食，持續就能瘦身《2024》

現代生活中，由於飲食習慣和工作方式的改變，越來越多的人陷入肥胖和運動不足的情況。

減肥是一項持久的挑戰，需要耐心和恆心。在過去人們可以透過上健身房執行減肥計畫，但不論是健身房門票或是請健身教練都是一筆開銷。

還好現在手機上有減肥 APP，除了得到足夠支援和指導，更能省下昂貴的費用。這篇文章將向大家推薦一些好用的免費減肥 APP，讓我們一起來看看吧！

MyFitnessPal

MyFitnessPal 是一個免費的減肥 APP，在 iOS 和 Android 上都可以使用。功能非常強大，它可以幫助使用者追蹤他們的飲食，並提供營養健康的建議，這也是為什麼這個 APP 非常受歡迎的原因之一。

MyFitnessPal 提供一個大型的營養資料庫，使用者可以在裡面查詢各種食物的營養成分，以及計算他們每天攝取的熱量和營養成分。除了這些基本的功能之外，MyFitnessPal 還提供各種其他的功能，比如設定目標、追蹤運動量和設計自己的飲食計劃等。

另外，使用 MyFitnessPal 的人可以與其他使用者互相分享他們的進展和成就。這個社群還提供許多飲食健康的建議和生活方式的改變，能夠更好地協助使用者實現他們的目標。

每日瑜伽是一個免費減肥 APP，它提供各種瑜伽課程和訓練，包括基礎、進階和高階課程，以及專門針對不同部位的瑜伽課程等。適合各種不同的技能和體型的使用者。無論你是初學者還是經驗豐富的瑜伽愛好者，每日瑜伽都能夠為你帶來健康和舒適的瑜伽體驗。

這個 APP 還提供了各種瑜伽動作和姿勢的演示，使用者可以在每個課程前學習和掌握自己不熟悉的動作。

此外，使用者可以選擇每天練習一個課程，或者根據自己的時間和偏好來自定義他們的瑜伽計劃，內建日曆功能，使用者可以記錄他們的運動時間和進展，以及分享他們的經驗和成就。

30 天健身鍛煉挑戰是一個免費的減肥 APP，顧名思義，它提供了一個 30 天的各種不同的鍛煉計劃和挑戰，包括增肌和減脂計劃等。使用者可以根據自己的目標和體型來選擇最適合自己的計劃。幫助自己減輕體重，增加肌肉和改善身體狀況。

這個 APP 還有一個徽章系統，使用者可以根據自己的挑戰進度和成就獲得不同的徽章，激勵自己的鍛練熱情。此外，使用者還可以和其他使用者一起分享自己的鍛煉成果，讓他們感到更加鼓舞和振奮。

「徐緩地瘦身-體重管理用 App」是一個免費的減肥 APP。該 APP 主要針對希望以一種更溫和的方式進行體重管理的使用者，提供了一個徐緩地瘦身的計劃，讓使用者可以在保持健康的情況下逐步減少體重。另外，APP 的設計為可愛動物風，相當吸引人。

只需要輸入他們的每日攝入卡路里，飲食組成和運動情況，APP 會基於這些資料給出建議和提醒。同時，它還提供了許多健康飲食和運動方面的建議，以保護使用者身體健康。

除了追蹤資料，該 APP 還提供了圖表和報告，讓使用者可以更清楚地瞭解他們的進度和成就。使用者可以更加自信地控制自己的體重，還可以透過該 APP 與朋友、家人分享他們的成就，持久地跟蹤自己的體重狀況。

「Nike Training Club」是一個由著名的運動品牌 Nike 開發的免費減肥 APP，它是一個非常完整的居家運動和健康計畫，目的在提供一個優質、實用的健身體驗。

不同於其他一些健身 APP，「Nike Training Club」擁有完整的訓練計畫，包括了健身、瑜伽、心理學等等。根據使用者的健身狀態、目標和身體狀況，APP 會挑選出最適合的計畫，並透過動畫、聲音和文字等方式進行指導和獎勵。

另外，「Nike Training Club」還提供了健康方面的建議，包括飲食和休息等方面。使用者可以輸入自己的飲食狀況、睡眠狀況等等，APP 會根據這些資料提供相應的建議，幫助使用者更好地保持健康。

對於想要減肥的人來說，找到一款優質免費的減肥 APP 是一個極為重要的事情。不僅可以幫助節省健身房和教練的開銷，更能夠隨時隨地進行練習，不受時間和場地的限制。

在網路上有很多種免費減肥 APP，我們需要仔細挑選最適合自己的品牌和應用程式。在使用減肥 APP 的過程中，我們需要制定合理的目標，選擇最適合自己的訓練計畫，並堅持日常練習，才能夠達到減肥的效果。

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