【戒手機 APP 推薦】5 個讓你放下手機的 APP《2024》

手機已經成為我們日常生活的一部分，不論在工作或是休閒時間，人們總是會開啟手機，去看社交媒體、打電話或打遊戲。

然而，過度使用手機已經成為一個普遍的問題，尤其是對於那些需要長時間專注工作或學習的人們。

為解決這個問題，許多手機應用程式已經開始出現，並且以不同的方式幫助使用者戒除手機成癮，幫助他們更好地掌控自己的時間。

以下是我推薦的幾個戒手機應用程式，它們都非常有效，並且擁有不同的特色，像是讀書鎖手機 APP，或是防止滑手機 APP，讓你能夠選擇適合自己的戒手機 APP。

Forest 專注森林

Forest 專注森林是一款非常特別的戒手機 APP，它能夠幫助你戒除使用手機的習慣，並且讓你更好地專注於工作或學習。

當你啟動 Forest 時，你將種植一棵虛擬的樹苗，只有當你離開應用程式時樹苗才會枯萎。這意味著當你專心完成一項任務時，你會看到自己種植的樹苗成長茁壯，從而鼓勵你保持專注。

另外，Forest 專注森林還能夠讓你設定專注計時器，這樣你就可以更好地管理自己的時間。而且，如果你想挑戰自己，你還可以與朋友一起種樹，並且相互鼓勵戒除手機成癮。

總之，如果你想要在工作或學習中專注，讀書鎖手機，戒除手機成癮，那麼 Forest 專注森林絕對是你的不二之選。它擁有一個可愛的介面和有趣的功能，讓你在專注的同時也感到愉快，絕對不會讓你感到無聊。

你有沒有試過想要休息一會兒，卻不小心看了手機上的通知，最後睡前 2 小時不知不覺過去了？沒關係，現在有了 StayFree 這款防止滑手機 APP，讓你完全掌控自己的手機使用時間。

StayFree 的概念非常簡單，它可以幫助你追蹤自己的手機使用情況，並讓你設定使用時間上限。當你超過了時間限制，StayFree 就會發出警告聲，提醒你停止使用手機。

我個人非常喜歡 StayFree 的一個特點，就是它能夠為你顯示各個應用程式的使用時間。這讓你可以瞭解自己哪些應用程式佔用了太多的時間。更重要的是，StayFree 還能讓你在每天晚上自動恢復限制時間，這樣你就可以輕鬆地進入休息狀態。

「時間花園」的設計理念非常獨特，它將手機上的各種應用程式，以花園的影象呈現出來。你可以把手機上的各種應用程式放置在花園的不同位置，每一朵花代表一個應用程式，每個花園代表一個主題或一個活動。

例如，在「工作」主題中，你可以把與工作相關的應用程式放在同一朵花的周圍，這樣你就可以更快速地找到自己需要的應用程式。

除此之外，「時間花園」還有一個非常棒的功能，它能夠幫助你分析自己的手機使用情況。它會告訴你你花了多少時間在每個應用程式上，也能提示你哪些應用程式佔用了太多的時間。

「時間大冒險」是一款非常趣味又有效的防止滑手機 APP，它的設計理念是利用「賭注」來刺激你的自律能力。

當你設定了一個時間的專注計畫後，這款應用程式就會要求你把手機放在一個安全的位置，然後開始倒計時。如果在計時期間你開啟了手機上任何一個應用程式，你所設定的賭注就會被扣除掉，像是金幣或是寶石。而在計時結束後，如果你成功地完成了專注計畫，那麼你所賭注的金幣或寶石就會回到你的帳戶中。

除了以上的遊戲化設計外，「時間大冒險」還提供了其他一些非常實用的功能，例如統計你的專注時間和回報，以便你更深入瞭解自己的專注狀態和改進方式。在使用這款應用程式的過程中，不僅可以提高你的生產力，同時還能讓你感受到成功的喜悅，真的是一款非常棒的時間管理工具！

「SleepTown 睡眠小鎮」是一款以建築為主題的戒手機 APP。它的運作方式非常簡單：當你想要睡覺時，就設定一個專注計畫，然後將手機放在床頭。在你入睡後，手機會進入睡眠模式，同時開始建造一座新的城鎮。這座城鎮的建造速度取決於你成功入睡的時間長度和深度，因此它也成為了你睡眠品質的真實反映。

如果你在睡覺時使用手機或在計畫時間內未入睡，則你所建造的城鎮將會停止建造，甚至倒塌。這個遊戲化的設計能夠鼓勵你按時睡覺，讓你的身心得到了充分的休息和放鬆。

除此之外，「SleepTown 睡眠小鎮」還有其他有趣的功能，比如你可以和好友一起建造城市，鼓勵彼此專注入睡。如果你想擁有一個規律的睡眠生活，這款防止滑手機 APP 值得一試。

手機成為現代生活中不可或缺的一部份，但過度使用手機也成為了新的問題。因此，戒手機 APP 可以幫助我們改變使用手機的習慣，保持專注、提高學習和工作效率，以及改善睡眠品質。

無論你是希望戒掉手機遊戲，還是減少社交媒體的使用，或讀書鎖手機，這些戒手機 APP 都會對你有所幫助。試試看吧，相信你會感到意想不到的改變。

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